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Drei Übungen für Autogenes Training mit 12, 8 und 6 Formeln, die helfen sollen, mental, körperlich und emotional zu entspannen, um Selbstheilungskräfte zu aktivieren und im Alltag konzentrierter und gelassener zu bleiben. Die Übungen sind bereits für Anfänger geeignet, aber auch für Erfahrene hilfreich. Die Autorin ist Kursleiterin für Autogenes Training und spricht mit ruhiger Stimme, dazu ertönen passende Entspannungsmusiken und Naturklänge.