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Zweigstelle: Hauptstelle	Mediengruppe: Sachliteratur	Standorte: Ybk 3 Ric / 2. Obergeschoss	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0

Die Einführung bietet fundiertes Basiswissen zu allen Belangen des Ausdauersports für Fortgeschrittene und Trainer. Nach einer Einführung in den Begriff "Ausdauer" werden die sportbiologischen Grundlagen und der gesundheitliche Nutzen von Ausdauersport dargestellt. Im Anschluß werden die Diagnostik der Ausdauerleistungsfähigkeit und Trainingssteuerung, Methoden des Ausdauertrainings einschließlich entsprechender Gymnastik erläutert. Nach einigen Trainingsplänen werden einzelne Zielgruppen (Kinder und Jugendliche, ältere Menschen, Frauen...) angesprochen und Tipps für Einsteiger und Fortgeschrittene gegeben.