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Zweigstelle: Hauptstelle	Mediengruppe: Sachliteratur	Standorte: Mcl 1 Hoh / 1. Obergeschoss	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0

Beginnend mit grundlegenden Übungen zur Achtsamkeit, die der Autor buddhistischen Meditationspraktiken entlehnt, wendet er sich anschließend der Kognitiven Verhaltenstherapie zu, durch die stressauslösende Gedanken zu erkennen und zu korrigieren sind. Zu guter Letzt wird mithilfe der Akzeptanz- und Commitmenttherapie gezeigt, wie Radikales Akzeptieren und Handeln auf dem Weg zur Gelassenheit helfen können.