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Ohne die nötige Fitness begibt sich der erfahrene Skifahrer nicht auf die Piste. Sie muss in Vorbereitung auf die Skisaison aufgebaut und während des Winters gehalten werden, um besondere Leistungen zu erzielen und gesundheitliche Risiken zu vermeiden. Das Konditionstraining gehört deshalb für Abfahrer, Freerider oder Carver zum Trainingsalltag wie das Feilen an den technischen Fertigkeiten. - stellt Trainingsprogramme zur Ganzkörperkräftigung, zur Beweglichkeitsförderung, zum Aufbau der besonders beanspruchten Muskelgruppen und zum Ausdauertraining vor. - beschreibt Programme zur Entspannung und mentalen Vorbereitung. - gibt Empfehlungen zum Konditionstraining auch mit Ski. - informiert über Warm-ups und Cool downs im Training und auf der Piste - befasst sich mit den Besonderheiten des Konditionstrainings mit Kindern und Jugendlichen. Nützliche Internetadressen sowie Adressen von Trainingszentren, Trainingsmöglichkeiten, Clubs und Verbänden runden den Band ab.