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Zweigstelle: Hauptstelle	Mediengruppe: Sachliteratur	Standorte: Vck 14 Wei / 2. Obergeschoss	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0

Die Psychologin, Therapeutin und Yogalehrerin Eva Weinmann zeigt in ihrem Ratgeber anschaulich, wie man durch Yoga-Asanas, Entspannungstechniken und Atemübungen seine innere Balance nach einem Trauma wiederfinden kann. Sie erklärt zunächst ausführlich, was Traumata sind, welche Arten es gibt und welche Auswirkungen sie auf Körper und Seele haben. Sie erläutert die Wirkung von Asanas, Entspannungsübungen und Atemübungen und beschreibt die Übungen in Text und Bild anschaulich. Abschließend werden kurze Übungssequenzen für mehr Konzentration, Bewegung, zur Entspannung und zum Stuhl-Yoga vorgestellt.