Zweigstelle	Mediengruppe	Standorte	Status	Frist	Vorbestellungen
Zweigstelle: Hauptstelle	Mediengruppe: Sachliteratur	Standorte: Vcl 6 Fle / 2. Obergeschoss	Status: Entliehen	Frist: 14.11.2024	Vorbestellungen: 0

Die Ernährungs-Docs erklären den aktuellen Fastentrend und empfehlen die 16:8-Methode. Mit diesem alltagstauglichen Konzept können chronische Schmerzen gelindert, der Cholesterinspiegel gesenkt und das Immunsystem gestärkt werden. Der Schwerpunkt des Buches liegt beim Intervallfasten, die Autoren stellen in Kürze aber auch andere Fastenarten wie Heilfasten, alternierendes Fasten und die 5:2-Diät vor. Sie verraten ihre eigenen Ernährungstipps, räumen mit diversen Fasten-Mythen auf und informieren über Schwierigkeiten bei der Umsetzung. Der Hauptteil besteht aus einer umfangreichen Rezeptsammlung mit 50 2-Personen-Ideen für Frühstück, Smoothies, Brotaufstriche, Anti-Heißhunger-Snacks, kleine Low-Carb-Gerichte und mehr; mit Nährwertangaben und Wochenplänen.