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Zweigstelle: Hauptstelle	Mediengruppe: Sachliteratur	Standorte: Vck 14 Gre / 2. Obergeschoss	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0

Dieser Ratgeber richtet sich an Anfänger oder Wiedereinsteiger im mittleren oder höheren Alter. Zur Einstimmung beginnt die Autorin mit einer Bewusstseinsübung, dann folgt der Praxis-Teil: Grundhaltung, Rückbeugen, Seitbeugen, Drehhaltungen, Kraftvolle Mitte und Vorbeugen. Am Ende folgen weitere Übungen für Augen und Hände, Aufmerksamkeitsübungen und Atemübungen. Auf jeder Seite, manchmal auf einer Doppelseite ist eine Übung verständlich erklärt, reichhaltig bebildert und mit Varianten und Tipps versehen. Es wird immer auch kurz der Wirkungsbereich der Übung genannt, z.B. dehnt und entspannt die Muskulatur, vertieft die Atmung, etc. Alle Übungen lassen sich ohne Vorbereitung zuhause durchführen, man braucht nur einen Stuhl.