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Zweigstelle: Hauptstelle	Mediengruppe: Sachliteratur	Standorte: Vcm 1 Lor / 2. Obergeschoss	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0

Speziell auf die Bedürfnisse von Frauen in der postnatalen Phase zugeschnittene Yoga- und Meditationsübungen, die auf körperlicher Ebene zentral den geschwächten Beckenboden stärken und auf emotionaler Ebene für Kraft und Entspannung sorgen. Verständlich und einfach werden Grundlagen des Yoga (Wirkung, Philosophie, Atmung), die Vorgänge im Körper bei und nach der Geburt (Hormone, Emotionen) und Sitz und Funktion des Beckenbodens (mit Wahrnehmungsübungen) erklärt, es folgen 10 kurze Folgen von Yogaübungen, die zentral auf den geschwächten Beckenboden wirken (plus Online-Videos).