Autogenes Training & progressive Muskelentspannung

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Autogenes Training & progressive Muskelentspannung

doppelt stark gegen Stress

Verfasser: Derra, Claus (Verfasser)

Jahr: 2007

Verlag: Trias

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Inhalt

Entspannung tut allen gut! Doch die große Zahl der angebotenen Methoden macht die Auswahl der "persönlichen" Methode schwer. Das ändert sich mit diesem Hörbuch. Mit einfach nachzumachenden Übungen kann getestet werden, ob "Autogenes Training" oder "Progressive Muskelrelaxation" gut zu einem passen. Für den maximalen Entspannungserfolg mixt der Autor das Beste aus beiden Methoden. Es gibt Kurz- und Langversionen sowie eine kombinierte Übung. Sehr praktisch: Wer schnelle Entspannung sucht - z.B. vor einem wichtigen Meeting - findet hier wirkungsvolle 10-Sekunden-Übungen.

Details

Verfasser: Derra, Claus (Verfasser)

Jahr: 2007

Verlag: Trias

E-Medium: Titel nur digital verfügbar; zur Ausleihe bitte hier klicken!

Links: content sample (E-Ressource Audio)

ISBN: 9783830433750

Beschreibung: 78 Min.

Schlagwörter: Entspannung; Übungssammlung; Ratgeber

Sprache: Deutsch

Mediengruppe: e-Medien