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Zweigstelle: Hauptstelle	Mediengruppe: Sachliteratur	Standorte: Mcl 13 Hof / 1. Obergeschoss	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0

In seiner Einführung in die Wirkungsweise von Meditation bietet der Autor anhand von Fragen (Was Meditation wirklich ist - und was nicht? Wann Meditation wirklich hilft? Welche Meditation wann wirklich hilft?) und eigenen Meditations-Erfahrungen eine Hilfe, die Meditationsform zu finden, die zu einem passt. Im letzten Kapitel (Wie Meditation wirklich geht?) folgen Anleitungen zu Atemmeditation, Achtsamkeit, Gehmeditation, Vipassana-Meditation (vereinfacht), Metta-Meditation, R.A.I.N-Meditation, Tonglen-Meditation u.a.