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Zweigstelle: Hauptstelle	Mediengruppe: Sachliteratur	Standorte: Mcl 1 Schwe / 1. Obergeschoss	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0

Angst, Sorgen, Selbstzweifel, Unzufriedenheit, Vergangenheit, Zukunft können wie Affen durch die Gedanken toben und für Stress sorgen. Die Achtsamkeitsexperten charakterisieren die "Affen" und geben Strategien an die Hand die "Affenbande" zu bändigen und innere Ruhe zu finden. Ein ausgefeilter Test gibt Aufschluss, welche Affen die eigenen Gedanken beherrschen. Der zweite Teil erklärt, wie sich mit der W.A.H.L-Methode der Geist beruhigen lässt. Wahrnehmen, Annehmen, Hier und Jetzt, Loslassen.