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Zweigstelle: Hauptstelle	Mediengruppe: Sachliteratur	Standorte: Vcl 3 Wim / 2. Obergeschoss	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0

Der Arzt und Autor Dr. Wimmer stellt hier einen Ratgeber zur gesunden, achtsamen Gewichtsreduktion vor, der in Form eines 30 Tage umfassenden Kurses aufgebaut ist. Der Mediziner begleitet die Leser*innen als Gesundheitscoach in Sachen Ernährungsumstellung. In persönlicher Du-Ansprache werden leicht verständlich und in lockerem Ton Strategien zu Motivation, Zielsetzung, gesunder Lebensführung, achtsamem Essverhalten, Stress, Sport und Bewegung, aber auch Wissenswertes zu Kalorienbedarf und Gewichtskontrolle in kleinen (tageweisen) Schritten erläutert. Empfohlen wird z.B. ein dreiwöchiger Verzicht auf Zucker, Fast Food und Alkohol, um festgefahrene Gewohnheiten zu durchbrechen.