Zweigstelle	Mediengruppe	Standorte	Status	Frist	Vorbestellungen
Zweigstelle: Hauptstelle	Mediengruppe: Sachliteratur	Standorte: Ybk 9 Mae / 2. Obergeschoss	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0
Zweigstelle: Hauptstelle	Mediengruppe: Sachliteratur	Standorte: Ybk 9 Mae / 2. Obergeschoss	Status: Entliehen	Frist: 09.11.2024	Vorbestellungen: 0

Die Sammlung mit einfachen Übungen, die Senior*innen im Alltag durchführen können ist sowohl für Anfänger*innen als auch Wiedereinsteiger*innen geeignet. Sie umfasst aus dem klassischen Reha-Sport stammende Übungen, die im Sitzen oder Stehen (evtl. mit Abstützen) ausgeführt werden. Neben dem eigenen Körpergewicht wird auch mit kleinen Hanteln, einem Handtuch, Stuhl oder Hocker gearbeitet. Einer Einführung ins Training folgt direkt der Übungsteil. Die Übungsanleitung umfasst auch detailliert die Haltung und ist durch Farbfotos illustriert. Übungspläne für 30-minütige Übungseinheiten schließen sich an.