wird in neuem Tab geöffnet
Aktiv nach Krebs
wieder Bewegung ins Leben bringen : In acht Schritten zu mehr Energie und Selbstvertrauen
Verfasser:
Suche nach diesem Verfasser
Lust, Ulla (Verfasser)
Mehr...
Verfasserangabe:
Ulla Lust
Jahr:
2024
Verlag:
Stuttgart, Herbig
Mediengruppe:
Sachliteratur
Zweigstelle | Mediengruppe | Standorte | Status | Frist | Vorbestellungen |
Zweigstelle:
Hauptstelle
|
Mediengruppe:
Sachliteratur
|
Standorte:
Vel 8
Lus
/ 2. Obergeschoss
|
Status:
Verfügbar
|
Frist:
|
Vorbestellungen:
0
|
Es werden in 8 Schritten Anleitungen zu körperlicher Aktivität nach einer Krebsdiagnose und der strapaziösen Therapie gegeben. Bewegung hilft, wieder Vertrauen in den eigenen Körper aufzubauen und zu sich zu finden. Die Autorin war vor 20 Jahren an Brustkrebst erkrankt und ist mittlerweile u.a. onkologische Fitnesstrainerin. Sie gibt hier in 8 Schritten Anleitungen für individuelle Trainingspläne. Anhand von Listen wird der Ist-Zustand der körperlichen Verfassung festgestellt, es werden Ziele formuliert und freie Zeiträume für Bewegungen eingeplant. Danach gilt es, die Energie richtig einzuteilen, körperliche Grenzen wahrzunehmen und bei Bedarf ärztlichen Rat einzuholen. Nach 12 Wochen sollen positive Effekte eintreten und das Training kann variiert werden. In diesem Prozess sind auch Ruhephasen und Schlaf sehr wichtig, ebenso gesunde Ernährung und mentale Entspannung.
Verfasserangabe:
Ulla Lust
Jahr:
2024
Verlag:
Stuttgart, Herbig
Aufsätze:
Zu diesem Aufsatz wechseln
opens in new tab
Diesen Link in neuem Tab öffnen
Mehr...
Systematik:
Suche nach dieser Systematik
Vel 8
Suche nach diesem Interessenskreis
ISBN:
9783968590776
Beschreibung:
143 Seiten, Illustrationen, teilweise farbig
Suche nach dieser Beteiligten Person
Sprache:
Deutsch
Mediengruppe:
Sachliteratur